В мире, где у каждого есть компьютер и смартфон, активно прогрессирует геймификация жизни, особенно у молодых людей. «Макулатура» решила разобраться в этом феномене и выяснить, в чём заключается его смысл. Сразу уточним, стремление к геймификации – положительная тенденция
О чем это вообще?
Геймификация жизни – это новый способ достижения целей, посредством внедрения игры в процесс выполнения задания. Используйте такой метод в тех сторонах жизни, которые нужно перевести на новый уровень.
Основное преимущество геймификации состоит в том, что она формирует иное отношение к выполнению дел, в отличие обычных, рутинных способов. В процессе геймификации человек как будто «играет» в свою жизнь. Так, игровой элемент повышает результативность в несколько раз.
Что нужно делать?
Превратите свою жизнь в захватывающую игру! Правила просты. Выпишите на отдельный листок значимые сферы своей жизни. Далее дайте каждой из них качественную оценку, допустим, по шкале от 1-го до 10-ти. Будьте объективны, не завышайте свои достижения.
Например, вы отдаете приоритет изучению английского, чтению, работе дизайнером по фрилансу и силовым тренировкам в зале. Выпишите эти занятия и определите, на каком уровне ваши умения, достижения и навыки в каждом из направлений.
Поднимитесь на ступень выше
Теперь каждая сфера жизни имеет уровень с первого по десятый.
Затем оцените, каких успехов нужно добиться, чтобы перейти на следующий уровень, за который вы получите награду.
Например, ваш уровень силовых тренировок в зале равен пяти. Определите для себя, что для перехода на шестой уровень нужно делать на 10 повторений больше в каждом подходе.
Подарок самому себе
И, конечно, придумайте себе награду, которая будет желанна и подтолкнёт к действию. Проследите, чтобы приз был пропорционален сложности задачи.
Например, не стоит «награждать» себя новым айфоном за прочитанную книгу.
Вид сверху
Общий план геймификации выглядит так: составляется список целей, а их выполнение вознаграждается заранее придуманным подарком.
Область применения данного способа неограниченна. Можно геймифицировать обязанности по дому, написание годового отчёта или диплома или «играть» с каждодневным списком дел. Всё зависит лишь от вашей фантазии и ситуации!
Более того, эту практику можно и нужно использовать в отношении своих близких и друзей. Замотивируйте свою вторую половинку, маму или друга и выполненная ими задача принесёт удовольствие вам обоим.
Прокачайте свою жизнь с помощью этого увлекательного способа!В редакции Макулатуры уже поощряет друг друга за крутые статьи, присоединяйтесь!
